Εναλλακτικές Διακοπές ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑΣ στην Πάλτση Πηλίου:
ΑΠΟ 18 ΙΟΥΝΙΟΥ ΜΕΧΡΙ 6 ΙΟΥΛΙΟΥ 2017 (τρία 7ήμερα)
(από 18 μέχρι 24 Ιουνίου, 24 μέχρι 30 Ιουνίου και 30 Ιουνίου μέχρι 6 Ιουλίου 2017)
Για όσους σέβονται τον εαυτό τους και θέλουν να του χαρίσουν λίγες μέρες αναζωογόνησης, αντιγήρανσης, ξεκούρασης, ανανέωσης και μακροζωίας.
Κάθε χρόνο στο τέλος της Άνοιξης μαγικές διαδικασίες γίνονται μέσα μας που σκοπό έχουν την επιδιόρθωση και θεραπεία των φθορών του σώματος. Πρωταρχικό ρόλο σ΄ αυτό παίζουν τα βλαστοκύτταρα, τα αδιαμόρφωτα κύτταρα που διανέμονται στο σώμα ανάλογα με τις ανάγκες του. Καθώς αυτό ήταν γνωστό από την αρχαιότητα στους εσωτερικούς κύκλους, είχε προταθεί μια μικρή απόσυρση από την καθημερινότητα, η οποία διευκόλυνε και μεγιστοποιούσε αυτή την αναγέννηση. Ονομάσθηκε «ετήσια απομόνωση του θερινού ηλιοστάσιου». Για να επιτευχθεί το ευνοϊκότερο αποτέλεσμα συστήνονταν διάφορες λεπτομέρειες ως προς την εποχή, τον ύπνο, το φαγητό, τις ασκήσεις κλπ.
Φέτος για 18η χρονιά θα προσπαθήσουμε να κάνουμε πράξη τα παραπάνω προσθέτοντας την πείρα μας στις σημειώσεις των αρχαίων δασκάλων.
Σαν όπλα για την κατάκτηση αυτής της βαθιάς αναγέννησης θα χρησιμοποιήσουμε τα παρακάτω:
- Ιδανικές συνθήκες διαμονής μέσα στο δάσος, δίπλα στη θάλασσα στα ανεξάρτητα διαμερίσματα του ξενοδοχείου «Σπηλιά» στην παραλία Πάλτση Πηλίου.
- Καθημερινό πολύωρο, αλλά απίστευτης ενέργειας πρόγραμμα στις σωστές ώρες της ημέρας (ανάλυση παρακάτω)
- Διατροφή : Γευματίζουμε ομαδικά 3 φορές την ημέρα με βιολογικά κατά το δυνατόν τρόφιμα που μαγειρεύονται αποκλειστικά για την ομάδα μας. Αναλύουμε τη διατροφή σύμφωνα με τον κύκλο των 5 στοιχείων και με την αλλαγή της ενέργειας κατά εποχή.
- Βότανα : Προαιρετική χρήση αποτοξινωτικών και εξισορροπητικών βοτάνων που τα πίνουμε σαν αφεψήματα με το πρωινό ή μετά τις ασκήσεις.
- Θάλασσα: Η επαφή με το αλμυρό νερό επιδρά ευεργετικά στην αύρα του ανθρώπου.
- Δάσος: Χώρος άσκησης, χώρος ψυχαγωγίας, χώρος παρατήρησης αναζωογονεί και διδάσκει.
ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
7.00 π.μ. Πρωινή βόλτα στο δάσος: Αναπνευστικές ασκήσεις και εισαγωγή του σώματος στην επερχόμενη δράση. Από την εσωτερική τέχνη του Ba-gua-chan (8 τρίγραμμα) ασκήσεις εσωτερικής αρμονίας και ευρυθμίας, γιατί η κάθε μέρα είναι μία νέα γέννηση και πρέπει να ξεκινάει με τους καλύτερους οιωνούς.
9.00 π.μ. Πρωινό : Τσάι βοτάνων και πλούσιος μπουφές
10.00 π.μ. – 13.00 μ.μ. Ελεύθερος Χρόνος : Ξεκούραση – βόλτα ή διάβασμα στους υπέροχους χώρους του ξενοδοχείου – μπάνιο στην ιδιωτική παραλία ή στην πισίνα – θεραπευτικές συνεδρίες (μασάζ – βελονισμός κλπ)
13.30 μ.μ. Μεσημεριανό Φαγητό : Προάγει τους συγκεκριμένους στόχους και έχει σαν πρότυπο τη Μεσογειακή Διατροφή με πολλές σαλάτες – δημητριακά – λαχανικά εποχής – ψάρια. Ακολουθεί μεσημεριανή ανάπαυση.
1η εβδομάδα:
17:30 μ.μ. Ανάλυση του θερινού ηλιοστασίου και συγκεκριμένες ασκήσεις που έχουν σχέση
με τη μεγαλύτερη μέρα του χρόνου. Η συγκράτηση της φωτιάς – η προστασία του νερού και ο έλεγχος της ομιλίας.
19.00-19.45 μ.μ.: Φόρμα Tai Chi Chuan των δύο φιδιών. Η αρμονία σαν βασικό όχημα θεραπείας και μακροζωΐας.
19.45 – 20.30 μ.μ. Ασκήσεις σε στρώμα. ΄Ανοιγμα των μεσημβρινών και ξεμπλοκάρισμα των αρθρώσεων. Προετοιμασία για την επερχόμενη νύχτα.
2η εβδομάδα:
17:30 μ.μ. Αφιερωμένη στην εξισορρόπηση – θεραπεία του ξύλου (συκώτι, χολή, μάτια) και του μετάλλου (πνεύμονες, παχύ έντερο, ιγμόρεια) με ενεργειακές πρακτικές – θεραπευτικούς ήχους – αναπνοές.
19.00-19.45 μ.μ.: Πρακτικές πράσινου δράκου των οκτώ κατευθύνσεων.
19.45 – 20.30 μ.μ. Στην πισίνα του ξενοδοχείου ενεργειακές πρακτικές μέσα στο νερό.
3η εβδομάδα:
17:30 μ.μ. Ενεργειακές πρακτικές για την αναβάθμιση των μηχανισμών αντιγήρανσης του σώματος. Πρακτικές μακροζωίας όπως θεραπευτικοί ήχοι – αναπνοές – δημιουργία εσωτερικής ευτυχίας.
19.00-19.45 μ.μ.: Τρεις κινήσεις από τα 18 χέρια του Λόχαν ή κτίζοντας γερά θεμέλια στο ανθρώπινο σώμα.
19.45 – 20.30 μ.μ. Ασκήσεις σε στρώμα. ΄Ανοιγμα των μεσημβρινών και ξεμπλοκάρισμα των αρθρώσεων. Προετοιμασία για την επερχόμενη νύχτα.
21:00 Βραδινό φαγητό (ανάλογο του μεσημεριανού).
Κόστος συμμετοχής: Στην τιμή περιλαμβάνονται πλήρης διατροφή, διαμονή, ασκήσεις και το υπόλοιπο πρόγραμμα (για κάθε 7ήμερο).
Μονόκλινο δωμάτιο: 590 ευρώ
Δίκλινο δωμάτιο: 480 ευρώ
Απαραίτητος εξοπλισμός: Αθλητικά παπούτσια, στρωματάκι για τις ασκήσεις, ελαφρά ρούχα γυμναστικής.
Το πρόγραμμα συντονίζεται από τον Χρήστο Καραγιάννη, δάσκαλο εσωτερικών πολεμικών Τεχνών της σχολής «Κένταυρος Χείρων», στον οποίο το 2006 η Παγκόσμια Ομοσπονδία Wu Shu απένειμε τον Χρυσό Αετό ή (3) Dan, και συνεργάτες.
