Μπορεί να καταναλωθεί, αλλά έχει και καλλυντική χρήση. Περιέχει βιταμίνες Α, Β και D, καθώς και κορεσμένα και ακόρεστα λιπαρά οξέα. Είναι επίσης πλούσιο σε λεκιθίνη. Βοηθά στην καταπολέμηση των παθήσεων των αρθρώσεων.
Το βιολογικό λάδι αβοκάντο αντέχει σε υψηλές θερμοκρασίες και είναι ιδανικό για τηγάνισμα, ψήσιμο, σάλτσες και ωμό σε μαρινάδες ή ντρέσινγκ για σάλτσες. Είναι το τέλειο συμπλήρωμα των πιάτων με βάση το αβοκάντο, όπως το Γουακαμόλε, και μπορεί εύκολα να συνδυαστεί με ελαιόλαδο και άλλα μαγειρικά έλαια για να δημιουργήσει νέες και μοναδικές γεύσεις.
Το λάδι αβοκάντο εξωτερικά ως καλλυντικό, απορροφάται πάρα πολύ γρήγορα και εύκολα από το δέρμα, μαλακώνει την επιδερμίδα και έχει αντιγηραντικές ιδιότητες Είναι ένας κατάλληλος φορέας για να μεταφέρουμε άλλες βιταμίνες ή συστατικά στο δέρμα μας. Είναι το ιδανικό λάδι βάσης για υψηλής ποιότητας καλλυντικά, αντηλιακές κρέμες, σαμπουάν, σαπούνια.
Ενώ το λάδι αβοκάντο είναι περισσότερο γνωστό για τις χρήσεις του στη μαγειρική, μπορεί επίσης να συμβάλει στη φροντίδα του δέρματος. Το λάδι είναι συστατικό πολλών τύπων κρεμών, ενυδατικών και αντηλιακών.
Το λάδι αβοκάντο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα και είναι εξαιρετικό για την ενυδάτωση του δέρματος.
Το έλαιο αβοκάντο είναι γεμάτο με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνες A, D και E. Παρακάτω είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να ωφελήσει το δέρμα:
1. Ενυδατώνει και θρέφει
Εκτός από τη βιταμίνη Ε, το έλαιο αβοκάντο περιέχει κάλιο, λεκιθίνη και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να θρέψουν και να ενυδατώσουν το δέρμα.
Το πιο εξωτερικό στρώμα του δέρματος, γνωστό ως επιδερμίδα, απορροφά εύκολα αυτά τα θρεπτικά συστατικά, τα οποία βοηθούν επίσης στο σχηματισμό νέου δέρματος.
2. Ανακουφίζει από τη φλεγμονή από την ψωρίαση και το έκζεμα
Τα αντιοξειδωτικά και οι βιταμίνες στο λάδι αβοκάντο μπορεί να βοηθήσουν στην επούλωση του ξηρού, ερεθισμένου και ξεφλουδισμένου δέρματος που σχετίζεται με το έκζεμα και ψωρίαση.
Ένα άτομο με μια δερματική πάθηση μπορεί να θέλει να δοκιμάσει πρώτα ένα έμπλαστρο δέρματος, για να διασφαλίσει ότι το λάδι δεν προκαλεί ή επιδεινώνει τα συμπτώματά του.
3. Προλαμβάνει και αντιμετωπίζει την ακμή
Όταν αφεθεί για μικρά χρονικά διαστήματα και ξεπλυθεί με ζεστό νερό, το έλαιο αβοκάντο μπορεί να κρατήσει το δέρμα ενυδατωμένο χωρίς να αφήνει λιπαρά υπολείμματα. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ακμής.Το έλαιο αβοκάντο έχει επίσης αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ερυθρότητας και της φλεγμονής που σχετίζονται με την ακμή.
4. Επιταχύνει την επούλωση των πληγών
Το λάδι αβοκάντο μπορεί να βοηθήσει τις πληγές να επουλωθούν πιο γρήγορα. Μια μελέτη του 2013 Trusted Source διαπίστωσε ότι τα απαραίτητα λιπαρά οξέα και το ελαϊκό οξύ στο λάδι αβοκάντο μπορούν να προάγουν τη σύνθεση κολλαγόνου, η οποία είναι η διαδικασία δημιουργίας νέου συνδετικού ιστού.
Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα στο έλαιο αβοκάντο βρέθηκε επίσης ότι βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης.
Απαιτούνται περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους, ωστόσο, για να καθοριστεί εάν το λάδι αβοκάντο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πληγών.
5. Αντιμετωπίζει το δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο
Τα αντιοξειδωτικά στο λάδι αβοκάντο μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ενός ηλιακού εγκαύματος. Σύμφωνα με μια αξιολόγηση του 2011, η βιταμίνη Ε, η βήτα καροτίνη, η βιταμίνη D, η πρωτεΐνη, η λεκιθίνη και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα στο λάδι μπορούν να υποστηρίξουν την επούλωση και να καταπραΰνουν το δέρμα.
Άλλες μικρές μελέτες Trusted Source έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αβοκάντο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από την επιβλαβή ακτινοβολία UV.
6. Μειώνει τα σημάδια γήρανσης
Τα πρώτα σημάδια γήρανσης εμφανίζονται συνήθως στο δέρμα. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση υγιεινών λιπαρών, όπως αυτά που βρίσκονται στο αβοκάντο, μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να διατηρήσει την ελαστικότητά του.
7. Βελτιώνει την υγεία των νυχιών
Ενώ μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λάδι αβοκάντο για να θεραπεύσουν ξηρά, εύθραυστα νύχια, λίγα επιστημονικά στοιχεία επιβεβαιώνουν αυτό το όφελος.
Ωστόσο, η χρήση φυσικών ελαίων για να διατηρήσετε απαλά τα νύχια και το περιβάλλον δέρμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σπασίματος.
8. Βελτιώνει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής
Η εφαρμογή ελαίου αβοκάντο στο τριχωτό της κεφαλής ως μάσκα με ζεστό λάδι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πιτυρίδας και άλλων προβλημάτων που προκαλούνται από ένα ξηρό, ξεφλουδισμένο τριχωτό της κεφαλής.
Τρόπος χρήσης
Το λάδι αβοκάντο μπορεί να γίνει μασάζ στο δέρμα, να χρησιμοποιηθεί σε μάσκα προσώπου ή να προστεθεί σε λοσιόν, κρέμες, αφρόλουτρα ή λάδια μπάνιου. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο δέρμα καθημερινά χωρίς αρνητικές επιπτώσεις.
Ως ενυδατική κρέμα προσώπου
Για να χρησιμοποιήσετε το αβοκάντο ως ενυδατική κρέμα προσώπου, ένα άτομο μπορεί να πάρει το εσωτερικό μιας φλούδας αβοκάντο και να το κάνει μασάζ στο πρόσωπό του. Αφήστε το υπόλειμμα να δράσει για περίπου 15 λεπτά και μετά ξεπλύνετε το πρόσωπο με χλιαρό νερό.
Το εμφιαλωμένο λάδι αβοκάντο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ενυδάτωση του προσώπου τη νύχτα. Ξεπλύνετε το επόμενο πρωί.
Στο μπάνιο
Η προσθήκη μερικών κουταλιών της σούπας έλαιο αβοκάντο στο μπάνιο μπορεί να αφήσει ολόκληρο το σώμα να αισθάνεται απαλό και να αποτρέψει το ζεστό νερό να στεγνώσει το δέρμα.
Μπορεί επίσης να αναμιχθεί με το αγαπημένο λάδι μπάνιου ενός ατόμου, όπως η λεβάντα ή η αλόη βέρα.
Ως ενυδατικό
Συνδυάστε το λάδι αβοκάντο με άλλα αιθέρια έλαια και κάντε μασάζ στο δέρμα μετά το μπάνιο. Στεγνώστε το δέρμα με μια πετσέτα πριν χρησιμοποιήσετε το λάδι.
Το λάδι αβοκάντο είναι επίσης αποτελεσματικό από μόνο του και μπορεί να εφαρμοστεί σε όλο το σώμα για να διατηρήσει το δέρμα απαλό.
Για την περιποίηση του τριχωτού της κεφαλής
Ένα άτομο με ξηρό τριχωτό της κεφαλής μπορεί να ωφεληθεί από τη χρήση ελαίου αβοκάντο σε μια θεραπεία με ζεστό λάδι. Για να ζεστάνετε το λάδι, ρίξτε 3-5 κουταλιές της σούπας σε ένα μικρό γυάλινο βάζο και τοποθετήστε το βάζο σε μια κατσαρόλα με πρόσφατα βρασμένο νερό.
Ελέγχετε συχνά τη θερμοκρασία του λαδιού, για να μην ζεσταθεί πολύ. Όταν το λάδι είναι ζεστό, αφαιρέστε το βάζο από το νερό και κάντε απαλό μασάζ με το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής.
Το λάδι μπορεί να μείνει όλη τη νύχτα και να ξεπλυθεί με σαμπουάν το πρωί. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πιτυρίδας και του ξηρού, ξεφλουδισμένου δέρματος στο τριχωτό της κεφαλής.
Αντιμετώπιση ξηρού, φλεγμονώδους δέρματος
Για να θεραπεύσετε και να μαλακώσετε το τραχύ, ξηρό δέρμα, ανακατέψτε ίσες ποσότητες αβοκάντο και ελαιόλαδο και εφαρμόστε το μείγμα στο δέρμα μία ή δύο φορές την ημέρα. Για να δώσετε στο μείγμα ένα άρωμα, δοκιμάστε μία ή δύο σταγόνες αιθέριου ελαίου, όπως η λεβάντα. Άλλα οφέλη του λαδιού αβοκάντο για την υγεία Έρευνες υποδηλώνουν ότι το λάδι αβοκάντο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη και της υψηλής χοληστερόλης. Μια μελέτη από το 2014 αξιόπιστη πηγή διαπίστωσε ότι το λάδι αβοκάντο έχει τόσα οφέλη για την υγεία παρόμοια με το ελαιόλαδο.
Μια μελέτη του 2017 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το έλαιο αβοκάντο θα μπορούσε να μειώσει την οξειδωτική βλάβη που προκαλεί βλάβη στα νεφρά σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Το αποτέλεσμα προέρχεται από το ελαϊκό οξύ, ένα «υγιεινό» λίπος, το οποίο είναι το κύριο συστατικό του λαδιού. Απαιτείται περισσότερη έρευνα στους ανθρώπους, ωστόσο, προτού αυτός ο ισχυρισμός μπορεί να υποστηριχθεί πλήρως.
Εκτός από την καταπολέμηση της νεφρικής βλάβης, το ελαϊκό οξύ είναι γνωστή αξιόπιστη πηγή για την ικανότητά του να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων καρκίνων, να αποτρέπει τις εξάρσεις ορισμένων αυτοάνοσων ασθενειών, να επιταχύνει την αναγέννηση των κυττάρων για να προωθήσει την επούλωση, να βοηθά στην εξάλειψη μικροβιακών λοιμώξεων και τη μείωση της φλεγμονής σε όλο το σώμα.
Μια άλλη μελέτη Αξιόπιστη πηγή ανέφερε ότι το ελαϊκό οξύ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.
ΠΗΓΕΣ
Medically reviewed by Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT — Written by Lana Barhum on April 19, 2018
Οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και όχι για να υποκαταστήσουν τις συμβουλές ιατρών ή άλλων εξειδικευμένων επαγγελματιών σε θέματα υγείας. Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, άσκηση ή πρόγραμμα συμπληρωματικής διατροφής πρέπει να συμβουλευτείτε εξειδικευμένο επαγγελματία σε θέματα υγείας. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, την άμβλυνση, την αντιμετώπιση ή την πρόληψη καμίας ασθένειας.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.