(+30) 210 2846948, (+30) 6985 990 791
info@morfeas.gr
Για παραγγελίες, επικοινωνήστε μαζί μας
EnglishΕλληνικά
EN | EL
Facebook
Morfeas Hellas
  • Αρχική
  • Σχετικά με εμάς
  • Προϊόντα
    • Αντιοξειδωτικά
    • Αθλητική Διατροφή
    • Τροφές χωρίς γλουτένη
    • Τρόφιμα Ντίνκελ/Demeter
    • Άλατα Ιμαλαΐων
    • Stevia
    • Ζάχαρη ξυλιτόλης
    • Οδοντόκρεμες – Περιποίηση στόματος
    • Καλλυντικά
    • Ελληνικά καλλυντικά απο 100% έκκριμα σαλιγκάριου
    • Εντομοαπωθητικά
    • Απορρυπαντικά
    • Ευρυθμία και τα μυστικά της αντιγήρανσης ! Εκεί όπου ταυτόχρονα με το σώμα ασκείτε και η ψυχή!
    • ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ ΕΞΤΡΑ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ «MORFEAS»
    • Χυμοί & Ροφήματα Κάνναβης
  • Συμπληρώματα Διατροφής
    • ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΑ ΕΝΑΝΤΙΑ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΙΩΣΗ & COVID-19
    • NAC plus Selenium
    • COLLOIDAL NANOSILVER
    • VITAMIN D3
    • FULL DEFENCE
    • ΤΙΜΟΚΑΤΑΛΟΓΟΣ
    • Μοναστηριακή Αλόη Βέρα
    • Μοναστηριακή αλόη βέρα 100% τζέλ & Μοναστηριακό χαρουπόμελο.
    • Citro Plus
    • Spirulina
    • Ελληνική ΒΙΟ ΑΡΩΝΙΑ
    • Αντικαταθλιπτικό
      Triptofano Forte
    • ASTAXANTHIN
    • CALMACARUM FORTE
    • FULL BRAIN Ω3
    • GLUTATHIONE REDUCED
    • SUPER SYSTEMIC VITAMIN C
    • POLICOL ONE
    • CURARTI SELECTIUM
    • PROSTATE HEALTH
    • L-CARNOSINE BASE
    • Noni
    • Maca
    • Acai
    • Acerola
    • Chlorella
    • Chia
    • Μαύρο Κύμινο
    • Cranberry
    • Ιπποφαές
    • Lapacho
    • Catuaba
    • Prostafit Active
    • Πρόπολη
    • Selinium
    • Βιολογική μη μεταλλαγμένη ντομάτα & βίο ακτινίδιο
    • Moringa
  • Επικοινωνία
  • Blog

Ελληνικά παραδοσιακά τρόφιμα

Home Προϊόντα Συμπληρώματα Διατροφής Ελληνικά παραδοσιακά τρόφιμα

Βιολογική – Μεσογειακή διατροφή & τα οφέλη για την υγεία

Οι άνθρωποι που ζουν στη Μεσόγειο έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής και λιγότερα καρδιαγγειακά επεισόδια σε σχέση με τους κατοίκους των δυτικών κοινωνιών. Οι επιστήμονες συμπέραναν ότι μπορεί να είναι το αποτέλεσμα των ευεργετικών συστατικών του ελαιόλαδου που είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά και των πλούσιων φυτικών ινών στα φρούτα και τα λαχανικά. Η χρήση του ελαιόλαδου, με τα αντιοξειδωτικά που περιέχει, έχει συσχετιστεί με την ελάττωση της καρδιαγγειακής νόσου και με αντιφλεγμονώδη και αντιυπερτασική δράση, ελάττωση της κακής χοληστερίνης LDL και του καρδιαγγειακού κινδύνου.

Ελαιόλαδο: Ωφέλιμο, αλλά με μέτρο | Sofokleousin

Επίσης, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ που είναι πλούσιο σε φλαβοειδή και έχει αντιοξειδωτική δράση, συμβάλλει στην ελάττωση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Μια δεκάχρονη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο έγκυρο ιατρικό περιοδικό «Journal of American Medical Association» (JAMA) περιέγραψε ότι οι ασθενείς που ακολούθησαν τη μεσογειακή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής με άσκηση, είχαν κατά 50% μείωση των θανάτων από καρδιαγγειακά. (Mediterranean diet, lifestyle factors, and 10-year mortality in elderly European men and women: the HALE project. Knoops KT, de Groot LC, Kromhout D, Perrin AE, Moreiras-Varela O, Menotti A, van Staveren WA. JAMA. 2004 Sep 22;292(12):1433-9).

Φέτα - Ελληνικό Εθνικό Προϊόν - Greek Gastronomy Guide

Χρήσιμες συμβουλές

  • Τρώμε 7-10 μερίδες φρούτα και λαχανικά την ημέρα.
  • Καταναλώνουμε χαμηλών λιπαρών γαλακτοκομικά (κατσικίσιο και πρόβιο γάλα, τυρί και γιαούρτι) και μικρή ποσότητα κόκκινου κρέατος και προϊόντων κρέατος (λ.χ. μία φορά τη βδομάδα).

Κατσίκια στο Ναύπλιο | Photos

 

  • Ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί 120 ml για τις γυναίκες ή μέχρι 2 ποτηράκια για τους άνδρες προφυλάσσει το καρδιαγγειακό μας σύστημα.

Πως η κλιματική αλλαγή θα ευνοήσει το ελληνικό κρασί; | Rethemnos News

  • Προτιμάμε σύνθετους υδατάνθρακες, όπως τα δημητριακά (παξιμάδια, ολικής αλέσεως δημητριακά) και φρούτα – λαχανικά, γιατί επιδρούν λιγότερο στα μεταγευματικά επίπεδα σακχάρου απ’ ό,τι οι απλοί (άσπρο ψωμί, γλυκά).
  • Τρώμε πολλά λαχανικά, όχι πολυβρασμένα, και φρούτα κυρίως άγουρα.
  • Επιλέγουμε ολικής αλέσεως προϊόντα, όπως πιτυρούχο ψωμί, παξιμάδια και ολικής αλέσεως ζυμαρικά.

Παραδοσιακά κριθαρένια παξιμάδια 'το Μάννα' Τσατσαρωνάκη με τριμμένη ντομάτα

  • Τρώμε άπαχα κρέατα και διαλέγουμε κρέας που δεν έχει πέτσα, όπως το βιολογικό η ελεύθερης βοσκής κοτόπουλο, και τα ψήνουμε ή τα βράζουμε. Καλλίτερη είναι η γαλοπούλα.
  • Χρησιμοποιούμε ελαιόλαδο στη μαγειρική.
  • Προτιμάμε τα φρέσκα μικρά ψάρια (για την αποφυγή βαρέων μετάλλων) και αποφεύγουμε τα παστά ή τα τηγανισμένα.

6 Πράγματα που Πρέπει να Γνωρίζετε για τα Σύκαspirossoulis.com – the home issue

Τα «μεσογειακά» τρόφιμα

Η μεσογειακή διατροφή βασίζεται κυρίως:

  • στα φρέσκα λαχανικά,
  • στο ελαιόλαδο, ως την κύρια πηγή λίπους,
  • στα όσπρια,
  • στους σπόρους, οι οποίοι έχουν πρωταρχικό ρόλο στη διατροφή αυτή,
  • στα κατσικίσια και πρόβια γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γιαούρτι και το γάλα, τα οποία πρέπει να καταναλώνονται σε μέτριες ποσότητες,
  • στο κόκκινο κρασί,
  • στην ελάχιστη κατανάλωση κόκκινου κρέατος (χοιρινό -μοσχάρι)
  • Σύκα
  • Μέλι μωβ ερείκης  από την Ικαρία (το Ελληνικό νησί όπου όλοι οι κάτοικοι  ζουν  πάνω από 90 χρόνια !)

Γιατί το μέλι ερείκης έγινε της μόδας | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ

 

  • Ελληνικά άγρια  βότανα του βουνού. Σιδηρίτις (Sideritis) (Lamiaceae)

Φαρμακευτικά Φυτά της Ηπείρου

Σημαντική ανακοίνωση νομικού περιεχομένου / Αποποίηση ευθύνης

Οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και όχι για να υποκαταστήσουν τις συμβουλές ιατρών ή άλλων εξειδικευμένων επαγγελματιών σε θέματα υγείας. Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, άσκηση ή πρόγραμμα συμπληρωματικής διατροφής πρέπει να συμβουλευτείτε εξειδικευμένο επαγγελματία σε θέματα υγείας. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, την άμβλυνση, την αντιμετώπιση ή την πρόληψη καμίας ασθένειας.

Στοιχεία Επικοινωνίας

Αλεξάνδρου Διάκου 11, 14122 Ν.Ηράκλειο
210 2846948, 6985 990 791
210 2840619
info@morfeas.gr

Βρείτε μας στο Facebook

Facebook

Τελευταία Άρθρα

  • Η κατάρρευση των αρχέτυπων σχεδίων της δημιουργίας του ανθρώπου ο καρκίνος και η κατάθλιψη !
  • ΕΝΑ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑΚΟ ΕΛΙΞΗΡΙΟ ΥΓΕΙΑΣ !
  • Ελληνική πατέντα κατά του καρκίνου με άρωμα φουντούκι!
  • Τι είναι η Κανναβιδιόλη (CBD)
  • ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΠΑΡΕΚΤΡΟΠΗ ΚΑΙ ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Powered by Κατασκευή Ιστοσελίδων Webkosmos
O ιστότοπος morfeas.gr χρησιμοποιεί cookies. Προχωρώντας στο περιεχόμενο, συναινείτε με την αποδοχή τους. Περισσότερες ΠληροφορίεςΣΥΜΦΩΝΩ
Πολιτική Απορρήτου

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Necessary Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.